Dormir mal es un problema de salud mundial. Se estima que hasta el 60% de los adultos ha manifestado este problema alguna vez en su vida. Hoy 15 de Marzo se celebra el Día Mundial del Sueño, con el fin de concientizar sobre la importancia de un sueño adecuado para mantener el bienestar general de nuestro cuerpo, y así mejorar la calidad de vida.
En Educa Jugando te explicamos algunas razones por las que dormir bien es crucial para nuestra salud:
- Descanso de la mente y el cuerpo. Al dormir, el cuerpo puede descansar y recuperarse del desgaste diario.
- Mejora del rendimiento cognitivo. Un sueño adecuado se relacional con una mejor función cognitiva, como la concentración, toma de decisiones y atención.
- Regula el estado de ánimo. Dormir mal puede afectar de manera negativa el estado de ánimo y aumentar el riesgo de problemas de salud mental.
- Fortalecimiento sistema inmunológico. Cuando estamos durmiendo, el sistema inmunológico se fortalece, ayudando al cuerpo a combatir enfermedades e infecciones.
- Reduce el riesgo de enfermedades crónicas. El buen dormir está asociado a una disminución al riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, diabetes u obesidad.
María José Bastías
Periodista Colaboradora Educa Jugando