Colaciones saludables

Aunque aún queda verano, la vuelta a clases ya se acerca y con ello la planificación y preparación de colaciones escolares que sean nutritivas y deliciosas para tus hijos.

Para que te vayas preparando, en Educa Jugando te dejamos algunas ideas para que no te estreses esos días y tengas claro qué puedes hacer:

Mini sándwiches
Con pan integral y rellenos con pavo, queso, vegetales frescos, palta o tomates. Puedes cortarlos en formas divertidas para hacerlos más llamativos.

Frutas surtidas
Cortar frutas frescas como manzanas, peras, uvas, frambuesas, piña u otros en porciones pequeñas y ponerlas en un recipiente individual.

Yogurt con granola y frutas
Prepara porciones con yogurt natural acompañado de granola y frutas frescas. Le puedes agregar frutos secos.

Barras de cereales caseras
Utilizar ingredientes como avena, frutos secos, miel y frutas deshidratadas para armar barritas caseras son una muy buena opción.

Bolitas de avena y plátano
Horneadas con ingredientes como avena, plátano maduro, canela y un toque de miel. Estas opciones son saludables y además divertidas para poder preparar junto a los más pequeños de la casa y poder compartir momentos en familia.

María José Bastías

Periodista Colaboradora Educa Jugando

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